co wtedy

[...] 66kg wagi 180cm - w życiu nie poleciłabym redukcji, TAK kwestionuję w tym momencie cele osoby zwracającej się o pomoc %-) Ale od tego też jestem ;-) By doradzić najlepsze rozwiązanie i trochę przewidzieć konsekwencje tego co po redukcji może z człowieka zostać ;-D Ale to w czym jesteśmy zgodni - proszę też o zdjęcie wtedy wiele się rozjaśni ;-)

mam 17 lat i siedze pod calkiem sporymi ciezarami (profil) jakos nie narzekam, kolana sie wzmocnily a kregoslup przy odpowiedniej technice (w szukajce znajdziesz art na temat techniki) rówzniez w porzadku. Proponowalbym zaczac od kangaroo albo peco jako przygotowanie potem pod sztange nauczyc sie techniki, wtedy pomyslimy co ci rozpisac.

Masz nowicjuszu sog-a na dobry początek... Narazie stosuj tak jak do tej pory, wydaje się że dobrze robisz... tylko cierpliwości, 2 tyg to tyle co nic ludzie latami walczą z tradzikiem.... daj sobie jeszcze troche czasu i ocenisz wtedy efekty..

Nie za duzo tej krety? z tego co wiem to w porcji Shock'a sa 4g kreatyny. wiec wystarczy jeszcze ok 5-6 i moim zdaniem wystarczy jeszcze tylko jedna porcja rano na czczo capsow lub stacka. chyba, ze nie chcesz byc za bardzo ekonomiczny to wtedy mzoesz i rano i po treningu + shock przed ;) pzdr.

miczel - przy pierwszych cyklach przerwa nie musi byc duza.. wystarczy zmieniac srodki i robic progress z dawkami i rosniesz praktycznie caly czas.. co innego jak jestes po 8cyklach.. wtedy owszem przerwa powinna byc dluzsza..

No zdania są podzielone. Też w sumie uważam że ujemny bilans kcal nie jest zdrowy a tym bardziej dla chłopaka w wieku 15 lat. Ale mój kolega (wtedy mieliśmy po 15lat) dał bilans na minus, pod koniec redukcji dorzucił jeszcze spalacz i schudł ze 100kg do 80/78kg, a wzrost miał 165cm najwięcej. Uważam że gdyby dzięki mnie nie wziął się za siebie to [...]

noo to w takim razie bilbym te ome 250mg e4d a co z tym winkiem i propkiem rozpisze mi ktos? i jak wtedy z odblokiem ? hcg trzeba czy clomid sam wystarczy?

[...] prawa noga do przodu, lewą dostawia). Z dwutaktu wybija się tylko jak robi z dalszych odległości od kosza (np. wsad zza lini osobistych na Konkursie Wsadów), bo nie sposób wtedy zrobić naskoku. Ale pod koszem w czasie gry to właśnie robi naskok. Tak jak ktoś wyżej pisał wszystko zależy od predyspozycji, ja akurat wyżej skaczę z jednej nogi. A [...]

nie mowie,ze sie jakos dobrze na tym znam... myslalem,ze skoro mam przed/potreningowke,dokupie do tego jakies bialeczko,bcaa,wegle to jakos mi sie to ulozy i bedzie git.. aktualnie teraz wyj**alem duzo kasy bo sam wiesz ile to kosztowalo.. moge np zjesc to co mam,pozniej po tym zrobic przerwe i wtedy dorzucic cykl kreatynowy?

[...] w tygodniu. Ja dorobiłem się 53 w łapie - a czasem ćwiczyłem grupę raz na 10 dni. Najczęściej jednak raz w tygodniu. Barki będziesz robił w dzień po łapie - więc zostająci jedynie izolowane. Sensowniej byłoby zrobić barki, a następnego dnia łapę, która wtedy będzie sobie odpoczywać w weekend. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-11-11 19:36:33

a gdybym kupil laweczke to cos by to zmienilo??? sorry diler ze tak wtedy na ciebie wjechalem ;D wlasnie nie moge sie tam zbytnio polapac. co mam tam konkretnie napisac w tym dziale? napisze swoj trening ze robie tylko pompki i brzuszki to mnie wysmieja.

Wcześniej Norwegię jechaliśmy , za Engela w el. do MŚ 2oo2 i Ukrainę teeeż . Wtedy były to repr. z podobną renomą jak dziś Portugalia czy Czechy . Odkąd uważniej śledzę losy rerpy na 3 próby wejscia do dyżych imprez ( MŚ i ME ) 2 się udały więc COŚ się ruszyło Przecież wcześniej przez ileś tam lat nie byliśmy w stanie nic ugrać . Szkoda że Polska [...]

co do suplementacji wstrzymaj sie wróc na obroty , zajmij sie jedzeniem odpowiednim i wtedy jak wrócisz na normalny poziom bedziesz mógł myśleć wcześniej szkoda kasy .

[...] rzeczywiście świetny pomysł. Czemu nie wpadłem na to wcześniej:( Ćwiczyć nogi (ale siłowo, nie aerobicznie) i jednocześnie po treningu nie dostarczać węgli ani białka, wtedy powinien nastąpić katabolizm. Czyli dokładnie odwrócenie tego co robimy, aby zrobić masę. Tylko, że pomysł aby pakowała na nogi jest dość rewolucyjny, musisz przyznać. [...]

' Ćwiczyć nogi (ale siłowo, nie aerobicznie) i jednocześnie po treningu nie dostarczać węgli ani białka, wtedy powinien nastąpić katabolizm. Czyli dokładnie odwrócenie tego co robimy, aby zrobić masę. Tylko, że pomysł aby pakowała na nogi jest dość rewolucyjny, musisz przyznać. Laski boją się tego jak ognia. Ale to ma logikę, muszę jej to [...]

[...] energię z ww na pierwszym miejscu potem dopiero z białek i tłuszczy, więc jeżeli nie będzie mu się dostarczało odpowiedniej ilości ww to zacznie on czerpać energię z białka przechowywanego w męśniach. Dlatego myśle, że z tymi nogami to powinny być na nie wszelkiego rodzaju ćwiczenia i mniej ww niż potrzeba i wtedy powinny sie śpalać. Pozdrawiam.

1 oczywiscie ze sie da 2 gajner- dobra inwestycja jesli brakuje ci w pozywieniu kcal..uzupelniasz wtedy niedobory gajnerem.. 3 prawda. musisz zaskakiwac organizm nowymi bodzcami i dla tago zmienia sie co jakis czas trening lub pojedyncze cwiczenia, czy ilosc powt.. 4 idz do lekarza!

[...] miejscach układu pokarmowego.Dieta rozdzielna opiera się właśnie na różnicy w trawieniu białek i węglowodanów- kiedy zjadamy posiłek, w którym łączymy oba te składniki – wtedy proces trawienia zostaje upośledzony, ponieważ białko w żołądku jest trawione, a węglowodany w tym czasie muszą „poczekać” na przejście do jelita i dalszy proces [...]

[...] tych produktów. Dieta kulturysty zawiera stosunkowo mało tłuszczy nasyconych, (pewnej ilości nie da się uniknąć - w prawie każdym produkcje jest trochę tłuszczu, mówimy wtedy o tzw. tłuszczach ukrytych). Spożywając małe ilości tłuszczy nasyconych (prawie tylko te ukryte), oraz spożywając duże ilości ww. złożonych, (u każdego ta granica jest [...]

rob przysiady ze sztanga zwiekszaja one poziom testosteronu jak zadne inne cwiczenie przy podniesionym poziomie testosteronu zwieksza sie mineralizacja kosci wtedy katuj przedramiona musisz znac swoj organizm jego reakcje wiedziec co i kiedy daruj sobie sterydy